Nafassssshhhhhh

Temen-temen mungkin ada yang suka nyanyi, pemain flute saxophone atau alat tiup lainnya, ada yang suka niup balon? atau mungkin hobby niup lilin ulang tahun? Semua butuh nafas. Kita hidup juga butuh banget nafas.

Gw mungkin akan mencoba menyalurkan kembali info tentang bagaimana cara agar nafas lebih panjang

Gw bukan yang terpintar dalam urusan napas-menapas ini bukan pula yang paling ngerti, CUMAAN gw beruntung karena di kasih koneksi internet yang memadai sehingga bisa nyari kembali info yang harafiah tentang gimana cara nafas yang baik dan panjang.

PERTAMA,
Alhasil dari pencarian artikel maka-alah dan wacana yang gw baca dan temukan di internet, untuk bernafas panjang kita harus :

PERTAMA,
Menggunakan nafas perut dan dada. Nafas perut adalah cara mengambil nafas yang benar kerana, perut mampu menampung 12 liter udara, sedangkan dada hanya menampung 5 liter udara

Jadii biar nafas kita lebih panjang, kita harus menggunakan pernafasan perut, gimana tuh caranya :

PERTAMA,

Tarik nafas dengan mulut SENDIRI lalu disimpan dalam perut *klik save as, sehingga perut cenderung terjadi akan seolah-seolah membesar sampai dirasakan udara ada di perut sampai pinggang, lalu keluarkan dengan mendesis secara perlahan (efisien) dan lakukan secara berulang (apabila dada yang mengembang maka disebut nafas dada, tapi bila dada tidak bergerak dan perut membesar artinya pernafasan perut telah dilakukan dengan benar).

Tarik nafas dengan mulut lalu disimpan dalam perut, sehingga perut membesar lalu dikeluarkan sedikit2 dengan mendesis (seakan perut memompa udara keluar sebagian2).

Mendesis, bukan mengeluarkan bunyi siss #)&^$* tapiii seperti mengusir kucingkucing kurang ajar yang mencuri bawang seledri --> sssssssssss

Pernafasan yang disarankan menggunakan perut agar kita mampu meniup-niup apapun lebih kuat dan panjang.

Meniup lilin, meniup alat musik, meniup mata orang terkasih yang kelilipan tempelan kulkas, meniup debu debu di pinggiran gerbang tol, meniup poni bapak-bapak parlente

Sedangkan nafas dada boleh digunakan untuk emergency (saat kita harus mengambilkan nafas dengan cepat). Ataupun kita sedang ke-engos-engosan setelah lelah beolah raga.